Verlang jij naar diepe ontspanning?
Creëer je eigen pauze moment met Yin Yoga
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij houdingen lang worden aangehouden, 3 tot 5 minuten. Hierdoor bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam
Yin Yoga zorgt ervoor dat de spanning en stress die het lichaam vasthoudt vrijkomt. Het gevolg hiervan is dat de Prana (levensenergie) weer vrij door het lichaam kan stromen.
Vergroten van mentale rust. Stimuleren van lichaamsenergie; Stimuleren van de bloedcirculatie; Stress in het lichaam loslaten; Balans creëren tussen lichaam en geest; Versoepelen van het lichaam; Kalmeren van het ademhalingsritme; Versterken van de organen;
Vergroten van mentale rust. Stimuleren van lichaamsenergie; Stimuleren van de bloedcirculatie; Stress in het lichaam loslaten; Balans creëren tussen lichaam en geest; Versoepelen van het lichaam; Kalmeren van het ademhalingsritme; Versterken van de organen;
Ons lesplan
Les 1
Introductie met yin en een beginnersflow
Les 2
Een flow voor de ruggengraat
Les 3
Een flow voor de heupen
Les 4
Een flow voor de benen
Les 5
Een flow voor de schouders, armen en polsen
Les 6
Een flow voor het gehele lichaam
Woensdagavond 20:00 tot 20:45
Bekkenphysio - Bussum
Na deze yin workshop ben je in staat om:
Dieper te ontspannen door specifieke yin houdingen die spanning in bindweefsel en gewrichten loslaten.
Eigen yin yoga oefeningen in je routine te integreren voor een kalmerende invloed in je dagelijks leven
Zelfreflectie toe te passen en je bewustzijn te vergroten door meditatie en mindfulness-technieken.
Energie in balans brengen en invloed op jouw emoties te herkennen.
Stress te verminderen met ademhalingsoefeningen en technieken om de geest tot rust te brengen.
Luisterend naar je lichaam te bewegen en aanpassingen te maken die passen bij jouw behoeften en fysieke mogelijkheden.
